Het beste bed voor slapen met een hernia

Met een hernia slapen

Bij een hernia in de rug steekt een tussenwervelschijf buiten de normale ruimte uit. De lamellen zijn beschadigd. Wanneer deze uitstulping druk uitoefent op een zenuwwortel, ontstaan er klachten in de rug met mogelijke uitstralingen naar de billen, benen en soms zelfs voeten. Er kunnen verschillende klachten voorkomen zoals een gevoelige of geïrriteerde huid en krachtverlies in sommige spieren. Veel beweging kan het herstel bevorderen. Bedrust wordt afgeraden bij een hernia, omdat de spieren kunnen verzwakken en het daardoor moeilijk wordt om weer actief te worden. De juiste slaappositie vinden wanneer u een hernia heeft is erg lastig.

Gratis brochure aanvragen

Veranderende slaappositie

Slapen met een hernia

Het slapen met een hernia heeft als logisch gevolg dat u uw ligpositie in bed gaat veranderen om de pijn te verminderen. En, hoewel het op korte termijn uw pijn zal verminderen, kan het op lange termijn grote gevolgen hebben. Juist doordat u schuin of gedraaid ligt, zal dit tot extra klachten leiden en het herstel vertragen. Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van de mensen met een reumatische aandoening te maken krijgt met een aanhoudende vermoeidheid.

Advies slaapadviseurs

Kies een geschikt matras

Veel mensen hebben door de artrose last van pijn in bed. Wanneer u artrose heeft, is het vaak lastig om een fijne slaaphouding te vinden. Door de pijn neemt u een slechte slaaphouding aan, waardoor u juist slecht slaapt of hierdoor wakker blijft liggen.

Daarnaast ervaren velen dat ze door de pijn slecht in slaap vallen of ‘s nachts pijn ervaren. Meer dan de helft van de mensen met artrose heeft pijn gedurende de nacht en ligt hierdoor wakker.

En juiste deze slaapproblemen zorgen ervoor dat u structureel een vermoeidheid opbouwt en u zich overdag vermoeid voelt.

Ergonomisch hoofdkussen

Onderschat het hoofdkussen niet

Qua belangrijkheid wordt het hoofdkussen vaak onderschat. Het juiste hoofdkussen maakt een wereld van verschil. Het afstemmen van het hoofdkussen op uw matras en beste lichaamshouding is iets wat erg nauwkeurig komt. Maar wanneer u dit voor elkaar heeft, dan slaapt u daarna stukken beter.