Een goede nachtrust is erg belangrijk om u overdag fit te voelen. Veel ouderen hebben echter last van slaapproblemen. Naarmate u ouder wordt, verandert het slaappatroon. Ouderen slapen lichter, worden vaker wakker en zijn minder lang in hun diepe slaap. De nachtrust is over het algemeen dus korter, terwijl u wel evenveel slaap nodig heeft. Veel ouderen voelen zich daarom ‘s middags vermoeid en doen dan een dutje. Naarmate u ouder wordt neemt het risico op slaapproblemen toe. Dit kan nadelige effecten hebben op hoe u zich overdag voelt, denk aan vermoeidheid, verminderde concentratie, problemen met het geheugen en een slechte stemming.
Wanneer is er sprake van een slaapstoornis?
Er is sprake van een slaapstoornis wanneer u langer dan 2 maanden last heeft van bepaalde slaapklachten. U bent dan niet meer voldoende uitgerust. Een slaapstoornis ontstaat meestal door (een van) de volgende oorzaken:
- Medische of psychische aandoeningen.
- Medicatie.
- Stress.
- Hogere gevoeligheid voor licht en geluiden.
Van welke slaapstoornissen hebben ouderen het meeste last?
Slapeloosheid (insomnie)
U heeft langer dan 2 maanden problemen met in slaap komen of doorslapen. U heeft hierdoor geen uitgerust gevoel en functioneert minder dan u zou willen.
Slaapapneu
U houdt tijdens het slapen onbewust langer dan 10 seconden uw adem in. U kunt hierna verder slapen of juist wakker schrikken. De meeste mensen met slaapapneu snurken.
Rusteloze benen
U ervaart een vervelend gevoel met tintelingen, kriebels of jeuk in uw benen en komt hierdoor lastig in slaap.
Wat kunnen ouderen aan slaapproblemen doen?
- Breng als eerste uw slaappatroon in kaart: hoe laat ga u naar bed? Hoe lang slaapt u? Doet u overdag (lange) dutjes? Door inzicht te krijgen in de oorzaken van uw verslechterde nachtrust kunt u hier mee aan de slag.
- Als u merkt dat een oudere in uw omgeving last heeft van slaapproblemen kunt u helpen om de oorzaak te vinden en daar actie op ondernemen.
- Het gebruik van slaapmedicatie wordt bij 65-plussers afgeraden. Vooral op de lange termijn kan dit een negatief effect hebben.
- Wanneer u last heeft van slaapapneu kunnen hulpmiddelen worden ingezet, zoals een CPAP-apparaat om te voorkomen dat de bovenste luchtweg dichtklapt.
- Een goede slaapomgeving kan een wereld van verschil maken. Heeft u een (oud) bed dat niet aansluit bij uw wensen en behoeften, lichaam en slaaphouding? Dan kan dit van grote invloed zijn op uw nachtrust. Het is belangrijk dat u comfortabel ligt en uw bed goed ventileert. Daarnaast kunnen fijne hulpmiddelen zoals een bedpapegaai, uitstapverlichting en een hoog laag functie u helpen.
- Zorg voor een goede temperatuur in uw slaapkamer en prettige materialen van uw nachtkleding en bedlinnen.
Uw nachtrust verbeteren? Dit kunnen wij voor u betekenen
- Veel kennis en ervaring op gebied van het menselijk lichaam en slapen
- Geen luchtkastelen, maar duidelijkheid. Een oplossing waarmee u daadwerkelijk geholpen bent. Nu én later
- Door onze persoonlijke manier van werken altijd het beste advies voor u
Benieuwd hoe u het beste op weg kan worden geholpen door onze slaapadviseurs?
Vraag de gratis brochure aan
- Nu met waardebon tot € 750 inruilkorting
- Vóór 15:00 uur aangevraagd, morgen in huis
- Altijd gratis en vrijblijvend
"*" geeft vereiste velden aan
Vrijblijvende en gratis afspraak
In de winkel of bij u thuis, op het tijdstip dat u wenst.
Bezoek één van onze winkels
- Maak in het echt kennis met Aldenhuijsen
- Kom alles zien én ervaren
- Altijd een winkel bij u in de buurt
Telefonisch advies
- U wordt direct geholpen door één van onze vriendelijke medewerkers
- Antwoord op al uw vragen
- Tussen 09:00 – 17:00 uur bereikbaar
